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5---充足的睡眠和合理的营养
---充足的睡眠,不仅能提高机体,也能让眼睛得到充分的休息,---视觉疲劳。科学表明小学生睡眠要达到10个小时,初中生要达到9个小时。合理的膳食营养是儿童青少年身体成长的前提,做到不挑食、不偏食、少糖、不暴饮暴食、多吃新鲜蔬菜水果。
6选择适宜的室内运动
科学研究得出体育锻炼能增强---循环和---,供给眼睛较多的营养物质,增强眼睛的抵抗力。所以在家可以做蹲起、瑜伽、仰卧起坐、原地小跑、跳绳、动作拉伸等身体练习,---蒸汽眼罩,增强抵抗力。
俗---“眼睛是心灵之窗”,---说明眼睛的重要性,然而目前的现状是中国的近视率居高不下,这个现状让许多爸妈们十分揪心。其实孩子的眼睛健康问题要从小关注,切勿等到发生近视才重视。很多孩子提前参加早教班的学习,孩子从小就开始学习艺术、钢琴、绘画等,参加各种活动。这些活动都需要精细的用眼,而且需要长时间用眼。即使孩子没有的遗传因素,也容易造成孩子在成年以后变成。那么,日常护眼解决方案是什么呢?
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